Cette méditation est issue de la tradition bouddhiste, sans connotation religieuse. Grâce à la méditation, nous nous transformons, les nœuds se dénouent et nous évoluons vers plus de sérénité, de liberté et de joie de vivre. Pour toute personne qui souhaite être actrice de sa vie avec curiosité, joie et sérénité.
La méditation diminue le stress, la douleur et améliore les défenses immunitaires de l'organisme
--Christophe André, médecin à l'hopital Sainte-Anne à Paris
Elle permet de
- lutter contre la dépression, si la dépression est stabilisée
- diminuer et régulariser le taux de cortisol sanguin
- apaiser les émotions
- améliorer la concentration
- améliorer la fonction cardiaque
- réguler la tension artérielle
- aider à prendre du recul
La méthode de méditation pleine conscience est aussi utilisée en sophrologie.
Bienfaits
- elle améliore la résistance à la douleur,
- elle renforce le système immunitaire,
- elle diminue et régule le taux de cortisol sanguin, … .