La cohérence cardiaque est une méthode de gestion du stress qui utilise la respiration.
Effets immédiats
- une meilleur variabilité cardiaque
- sur l’apaisement, le relâchement, le calme
- les émotions sont mis à distance
Effets sur une moyenne de 4 heures
- sur la régulation des hormones (cortisol, DHEA, ...)
Effets à long terme
- diminution de l'hypertension artérielle
- diminution du risque cardiovasculaire
- meilleure récupération
- amélioration de la concentration et de la mémorisation
- diminution des troubles de l'attention et de l'hyper activité.
- meilleure tolérance à la douleur.
- diminution des symptômes des maladies asthmatiques
- diminution des symptômes des maladies inflammatoires.
J’intègre la cohérence cardiaque à la sophrologie, l’hypnose, la méditation, ainsi qu’à l’EFT.